Recomendaciones. Vacaciones en la playa

La playa es el destino por excelencia para pasar las vacaciones de verano. Para poder disfrutar del sol y del mar sin sorpresas, es aconsejable que se tomen precauciones.

Las exposiciones frecuentes y prolongadas al sol en la playa puede causar daños en la piel, desde irritaciones hasta quemaduras de diversa intensidad, e incluso puede derivar en cáncer de piel. 

Para evitar quemaduras se debe tomar el sol con moderación, evitar las exposiciones prolongadas y, sobre todo, las horas centrales del día. Es importante protegerse con el uso frecuente de una crema de protección con el factor solar adecuado, hacer uso de gorro o sombrilla y, sobre todo, beber agua con frecuencia para prevenir la deshidratación.

Si una persona sufre quemaduras puede refrescar la zona con compresas de agua fría, beber agua o líquidos en abundancia y, si esta zona es muy extensa, es conveniente que acuda a su médico. También se debe evitar tocar la parte quemada directamente con las manos y pinchar las ampollas, si las hubiera.

Otro factor a tener en cuenta es la seguridad en el agua del mar. Cuando una persona se baña en la playa, debe procurar seguir en todo momento las indicaciones de los socorristas y respetar las señales teniendo en cuenta que la bandera roja indica peligro. Además, es conveniente que el baño se realice en una zona donde haga pie, que no esté aislada y debe intentar no bañarse hasta después de dos horas de ingerir comidas copiosas. Los niños pequeños no deben bañarse solos y deben evitar juegos peligrosos o bromas como las ahogadillas que pueden causar daños cervicales y de espalda.   

Si, a pesar de las precauciones, ocurre algún accidente, hay que sacar a la persona del agua y alertar a los servicios de emergencias si ha perdido la consciencia. Si no respira, hay que iniciar las maniobras de reanimación cardiopulmonar.